tag:blogger.com,1999:blog-5347519527435471915.post7383461648813349792..comments2024-01-20T16:42:33.969+01:00Comments on Correre...: Cross dei Pumatè, prestazione soddisfacenteAndreahttp://www.blogger.com/profile/09678977352175459104noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5347519527435471915.post-74743694028854752092008-03-07T17:52:00.000+01:002008-03-07T17:52:00.000+01:00@By7Ciao R., grazie mille dei consigli. Proverò il...@By7<BR/>Ciao R., grazie mille dei consigli. Proverò il prima possibile l'esercizio che mi hai indicato. Stavo giusto cominciando a cercare delle scarpe intermedie. Ho visto che della New Balance ci sono le MR826 e le MR902. Vedrò cosa c'è di disponibile. Grazie ancora.Andreahttps://www.blogger.com/profile/09678977352175459104noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5347519527435471915.post-25849192930298364972008-03-07T02:55:00.000+01:002008-03-07T02:55:00.000+01:00Non tralasciare gli esercizi di rafforzamento del ...Non tralasciare gli esercizi di rafforzamento del piede/caviglia. Se cerchi in giro su internet (specie sui siti americani) ci sono ottimi esempi.<BR/>Ad esempio, ho trovato un esercizio fenomenale.<BR/>A piedi nudi, in equilibrio su una gamba sola, e con la punta del piede dell'altra gamba cerchi di disegnare nell'aria l'alfabeto ABC...<BR/>In pratica il piede si muove nell'aria seguendo il profilo immaginario delle lettere, mentre l'atra gamba lavora per mantenere l'equilibrio.<BR/>Sembra un'idiozia, ma e' incredibilmente DIFFICILE ...<BR/>(al massimo sono arrivato alla lettera D...)<BR/><BR/>Per le scarpe .. non so cosa e' disponibile in Italia, ma le NB RC600 sono ideali, oppure anche la Adidas Adizero Tempo o Adizero Mana (piu' leggere).by7https://www.blogger.com/profile/02575145053431055482noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5347519527435471915.post-52638763176004968912008-03-06T13:38:00.000+01:002008-03-06T13:38:00.000+01:00Nell'allenamento di ieri, ho fatto attenzione alle...Nell'allenamento di ieri, ho fatto attenzione alle sensazioni che provo correndo su delle A4. In effetti sembra di muoversi su dei tacchi. Proverò a fare come dici tu, cercando una scarpa intermedia con un eventuale supporto per la pronazione. Grazie mille per il consiglio.Andreahttps://www.blogger.com/profile/09678977352175459104noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5347519527435471915.post-48948168794463848062008-03-06T03:13:00.000+01:002008-03-06T03:13:00.000+01:00Andrea,sono anch'io un forte pronatore.Prima avevo...Andrea,<BR/><BR/>sono anch'io un forte pronatore.<BR/>Prima avevo un mare di problemi.<BR/>Adesso alterno delle Asics Kayano e delle NB RC600 (intermedie leggere con un modesto rinforzo anti-pronazione) e mi sento molto meglio, con una spinta molto piu' forte e "zero" problemi ai polpacci.<BR/>Gli infortuni nascono perche' il sistema piede/caviglia/polpaccio non e' rafforzato a sufficienza e si "addormenta" dentro scarpe troppo rigide.<BR/>Ti raccomando realmente di iniziare a usarle per gli allenamenti di "recupero" e poi esternderle a gare e allenamenti velociby7https://www.blogger.com/profile/02575145053431055482noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5347519527435471915.post-84894379061550882692008-03-05T13:57:00.000+01:002008-03-05T13:57:00.000+01:00Grazie a tutti per gli 'immeritati' complimenti......Grazie a tutti per gli 'immeritati' complimenti... ;-)<BR/><BR/>@By7<BR/>Ciao. Diciamo che faccio tante gare perché appartengo ad una squadra e dunque quasi ogni domenica c'è occasione di gareggiare. Posso però sempre decidere di prendermela con calma in gara... anche se non lo faccio mai ;-)<BR/><BR/>Ho sempre preferito evitare scarpe intermedie per paura di infortuni. Anche perché esendo pronatore le A4 contribuiscono a contenere il mio difetto di appoggio. <BR/><BR/>In futuro non escludo di fare il 'salto' e provare una scarpa più leggera almeno per le gare.<BR/><BR/>Ti ho aggiunto nei links. Grazie e ciao.Andreahttps://www.blogger.com/profile/09678977352175459104noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5347519527435471915.post-82856019548893080732008-03-05T03:19:00.000+01:002008-03-05T03:19:00.000+01:00Ciao Andrea,il tuo blog e' molto interessante, anc...Ciao Andrea,<BR/><BR/>il tuo blog e' molto interessante, anche se non penso di correre a Torino e dintorni in un futuro prossimo.<BR/>Seguendo la progressione dei tuoi allenamenti, vorrei farti 2 suggerimenti:<BR/>- fai troppe gare !! Visto che hai un discreto talento, potresti sviluppare maggiormente le tue doti aerobiche e fare un reale salto di livello. Pero' correndo ogni settimana, sei sempre "in recupero".<BR/>- non allenarti sempre e solo con le Asics GT. Comprati anche un paio di "intermedie" da utilizzare per gli allenamenti veloci. La musculatura lavora in maniera completamente diversa e il piede/polpaccio si allena a spingere realmente, non solo ad accompagnare il movimento<BR/>un saluto<BR/>R.by7https://www.blogger.com/profile/02575145053431055482noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5347519527435471915.post-23148696876759224202008-03-04T22:54:00.000+01:002008-03-04T22:54:00.000+01:00E bravo Andrea!E bravo Andrea!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5347519527435471915.post-6120892402148006352008-03-04T22:51:00.000+01:002008-03-04T22:51:00.000+01:00Bel racconto Andrea e bella gara!Complimenti anche...Bel racconto Andrea e bella gara!<BR/>Complimenti anche per la gara di domenica scorsa!Masterhttps://www.blogger.com/profile/16011756902957211074noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5347519527435471915.post-2335385475795000922008-03-04T19:27:00.000+01:002008-03-04T19:27:00.000+01:00Un buonissimo tempo complimenti!Io, ultimamente, è...Un buonissimo tempo complimenti!<BR/>Io, ultimamente, è meglio che non guardi troppo il cronometro.<BR/><BR/>ps.oggi ho effettuato la preiscrizione alla turin marathon... E io corro!https://www.blogger.com/profile/00017139949840325275noreply@blogger.com