mercoledì 31 dicembre 2008

Buon anno!



Manca ormai pochissimo all'anno nuovo e ai suoi festeggiamenti. Poche ore ci separano dal salutare il 2008 e celebrare l'avvento del 2009.

Podisticamente parlando, si chiude un anno fitto di gare e allenamenti. Il riposo di questi giorni sarà utile per ricominciare con più entusiasmo e nuovi obiettivi.

Il letargo del podista è prossimo a terminare. Del resto la corsa campestre bussa ormai alle porte e già questa domenica agli impavidi podisti piemontesi sarà offerta la possibilità di mostrare il proprio stato di forma a Scarmagno.

Non dimentichiamoci infine dell'imminente visita medico sportiva, in vista della quale andranno smaltiti per tempo gli eccessi a tavola.

Non mi resta che augurare a tutti quanti un buon 2009!

lunedì 29 dicembre 2008

Correre al mattino presto



La settimana scorsa ho provato a modificare i miei orari di allenamento. Non più la sera, ma il mattino presto, prima di andare a lavoro.

A differenza di quanto pensavo, il mio corpo sembra rendere meglio la mattina presto piuttosto che a mattinata inoltrata. Le poche volte che ho effettuato degli allenamenti il sabato mattina, verso le 10 o le 11, ho avuto sempre grosse difficoltà ad entrare in sintonia con il mio corpo e a trovare l'andatura giusta. La mattina appena alzato, a digiuno, sembra invece non crearmi particolari problemi.

Il mattino, quando la città comincia appena a svegliarsi, c'è una quiete particolare. Poiché in questo periodo le giornate sono corte, ho potuto assistere al sorgere del sole. Inizialmente è tutto buio e privo di colori. Poi, a poco a poco, il blu scuro si ritrae e lascia spazio ad un piccolo riflesso ocra, qualche nube si tinge di un rosa intenso ed infine il cielo chiaro scopre il profilo innevato delle montagne.

Per adesso sembra tutto funzionare per il meglio, anche se non mi sono ancora messo alla prova con dei lavori ad alta intensità. Chissà se l'entusiamo iniziale avrà un seguito... ;-)

giovedì 25 dicembre 2008

Buon Natale!



E' arrivato il momento di festeggiare il Natale! Si rinnova, come ogni anno, l'occasione per le famiglie di riunirsi e di stare insieme. Per alcuni ci sarà anche la possibilità di godersi qualche giorno di riposo dall'attività lavorativa.

In questo periodo il podista, messo da parte l'impegno agonistico, recupera le energie fisiche e mentali spese durante l'anno, comincia ad abbozzare i programmi per l'anno venturo e si dedica ai lavori lunghi.

Nella vignetta riportata in alto, opera di mia nipote, possiamo vedere un Babbo Natale vestito sì con la consueta pastrana di colore rosso, ma che indossa anche dei calzoni corti, pronto per correre a portare regali. Pare dunque che quest'anno i podisti, oltre al consueto premio di partecipazione, riceveranno anche un regalo natalizio studiato appositamente per loro... :-D

Non mi resta che augurare un buon Natale a tutti quanti!

martedì 23 dicembre 2008

Costanza e il massaggio sportivo

"Mi presento: sono Costanza Fasolis, aspirante atleta e podista incallita di 22 anni con la passione per lo sport. Questa mia passione mi ha spinto a frequentare un corso di massaggio sportivo. Dopo lunghe riflessioni su quale fosse il migliore istituto presso cui iniziare tale tipo di studi, la scelta è ricaduta sull'Istituto di Medicine Complementari di Torino e ormai sono giunta alle ultime lezioni. Tra un tirocinio e l'altro la mia esperienza sta crescendo e a breve sarò dotata di attestato che certifica la formazione "Sport Massage Therapist".

Durante i miei studi ho potuto focalizzare l'attenzione sull'anatomia e sulla pratica del massaggio sportivo, considerando le esigenze di diverse tipologie di atleti e dei diversi momenti in cui il massaggiatore sportivo può intervenire nel corso della preparazione.

Intendo quindi mettermi al servizio degli atleti per fornire un valido supporto agli allenamenti e nei pre e post-gara.

Il servizio non sarà gratuito
(devo almeno coprire le spese per l'acquisto di carta e olio da massaggio!!!) ma ad offerta libera, per permettere a tutti di usufruirne in base alle proprie possibilità. Credo che questa sia una buona idea, sperimentata già in alcuni ristoranti e musei anglosassoni, utile anche a me per ottenere un reale feedback del mio operato.

Se la cosa vi interessa, potete contattarmi via mail all'indirizzo klimt86@gmail.com o telefonandomi al cellulare 3384931275. Dopo Natale sarò a disposizione anche per trattamenti domiciliari a Torino e dintorni.

Ringrazio tutti per l'attenzione e buon allenamento a tutti!"

Costanza

lunedì 22 dicembre 2008

La Mezza della Pellerina



Se è vero che i calendari FIDAL/UISP hanno ormai terminato i loro programmi per l'anno in corso, non mancano di certo quelle manifestazioni podistiche, specie in chiave non competitiva, viste soprattutto come occasioni per scambiarsi gli auguri natalizi. Così, ieri alla Pellerina si è corsa la maratonina di Natale organizzata da Giannone che, complice il bel tempo, ha radunato un gran numero di partecipanti.

In compagnia degli amici Fabio e Franco, sono andato ad assistere a questa gara. Un po' per i pochi allenamenti delle scorse settimane e un po' per aver fatto tardi la sera prima, ho preferito non gareggiare dedicandomi invece all'attività fotografica. Tuttavia non ero l'unico e fra i tanti si potevano scorgere il celebre Eugenio Bocchino, conduttore della trasmissione PIEMONTE IN CORSA, e l'amico Ernesto, che questa volta ha stupito tutti scorrazzando in bicicletta per il parco della Pellerina alla ricerca della visuale fotografica migliore.

Poiché siamo al termine della stagione, molti tra i partecipanti hanno preferito interpretare la corsa più come allenamento che come competizione vera e propria, limitandosi magari a compiere solamente uno o due dei tre giri previsti.

La gara è stata vinta da Bruno Santachiara. Ottimo quinto posto per Fabio, peccato non fossero previsti premi. Ricordo peraltro che il ricavato della manifestazione era destinato alla beneficenza.

Apprezzabile l'idea del vino ai tavoli del ristoro, accanto al consueto the e ai panettoni. Peccato siano prematuramente scomparsi i bicchieri di plastica... :-( La fotografia riportata qui a lato mostra gli effetti nefasti del freddo e del vino su alcuni podisti durante il ristoro al termine della gara.

Potete trovare le prime immagini della gara al seguente indirizzo:
FOTOGRAFIE MEZZA DELLA PELLERINA 2008

venerdì 19 dicembre 2008

Presentazione della PODISTICA TORINO



"Ciao a tutti e grazie innanzitutto ad Andrea per la graditissima ospitalità!

Siamo un bel gruppo di amici, podisti e non solo e ci piace soprattutto stare insieme e correre in allegria. Qualcuno corre guardando di più il cronometro, qualche altro guardando di più il panorama. Abbiamo deciso di fare il grande passo ed eccoci qua... ai nastri di partenza.

Ci vedrete, speriamo prestissimo, nelle gare FIDAL del 2009. Siamo nati soltanto il 9 dicembre 2008 e stiamo facendo i "salti mortali" o meglio "le corse" che forse sono più adatte..., per esordire il 25 gennaio 2009 al 25° Cross Amici della Pellerina.

Parteciperemo a numerose Gare FIDAL ed avremo modo di farci conoscere meglio, anche se siamo già presenti, in allenamento, in tutti i parchi torinesi.

Fanno parte del nostro gruppo gli amici Alex Sciretti e Ernesto Ceraulo meglio conosciuto da tutti i podisti con lo pseudonimo di "Somadaj" ed il sito www.podoandando.net, dove è possibile visionare le bellissime fotografie delle numerose gare podistiche di Torino e Provincia.

Con noi sono la piccola Federica, le "big" Barbara e Loredana, Alex, Marco, Rosario, Bruno, Gilles "27", Tommaso, Stefano, Filippo, Cesare, Ignazio, Luca grande e Luca piccolo, Mauro, Donato, Roberto, Enzo il "barman", il lord Mimmo, Fiorino e l’ultimo arrivato Salvatore.

Altri neo-tesserati stanno facendo la visita medica per poter essere in regola ed esordire nel prossimo anno.

Se siete interessati o solamente curiosi, potete contattarmi al 335-6706594 o, se volete, passare a prendere un buon caffè da Enzo il "barman" in Via Asinari di Bernezzo, 74 a Torino. Lì l'argomento top è inevitabilmente il podismo !!!!!

Auguri a tutti i Podisti ed a tutte le squadre per un Buon Natale ed un sereno 2009 "sempre di corsa ed in forma", secondo il nostro stile di podisti !!!!"


Gian Carlo Roatta
Presidente A.S.D. PODISTICA TORINO

mercoledì 17 dicembre 2008

Correre a piedi nudi

Se non avete mai pensato di fare voi stessi una cosa del genere, vi sarà certamente capitato di aver visto qualcuno farlo o di averne almeno sentito parlare.

L'esempio più famoso ed emblematico della corsa a piedi nudi è senza ombra di dubbio quello di Abele Bikila durante i giochi olimpici di Roma nel 1960. L'etiope, dopo un inizio gara con le calzature ai piedi, decise di disfarsene durante la corsa, andando a vincere una tra le maratone più particolari della storia.

Pur senza conoscere l'episodio di Bikila, il piemontese Francesco Arone ha cominciato a correre nel 2000 e quasi da subito ha abbandonato l'utilizzo delle scarpe sia in allenamento che in gara. Prima orientato alle gare brevi, negli ultimi anni ha deciso di passare alla mezza maratona e poi alla maratona. Inizialmente costretto a medicare continuamente le ferite ai piedi, si è poi via via abituato, anche se confessa di soffrire ancora gli sterrati.

Un personaggio che non teme invece lo sterrato è la guardia forestale Antonio Peretti, in arte "Tom Perry, l'alpinista scalzo". L'atleta vicentino scopre la vocazione alla corsa a piedi nudi durante una discesa dal monte Carega. Si misurerà poi sulle montagne più famose come il Sinai, i vulcani dell'Ecuador, il Gran Sasso per poi ottenere fama a livello internazionale con la discesa dal Kilimangiaro.

Se facciamo un salto indietro al 1791, scopriamo che sul monte San Giacomo, che sovrasta il comune di Salvitelle, in provincia di Salerno, si esercitavano i fucilieri francesi da montagna. Ben protetti dai loro scarponi furono presi in giro dai pastori del luogo, che si misurarono con loro a salire e scendere il colle senza indossare alcuna calzatura. Ancora oggi esiste una corsa a memoria storica dell'evento, riservata per tradizione solo ai nativi di Salvitelle o ai residenti: terminata la discesa i partecipanti tutti insieme si lavano i piedi in una tinozza piena di vino per disinfettare le ferite ai piedi.

Al di là di questi episodi e personaggi particolari, sembra che correre a piedi nudi sia un ottimo esercizio per migliorare la forza e le qualità propriocettive, ma di questo ne parlerò un'altra volta.

lunedì 15 dicembre 2008

Intervista a MARCO CELLETTI

Riprende la rubrica INTERVISTA AL PODISTA. Oggi faremo la conoscenza di Marco, giovane podista di Roma. Pur avendo cominciato a correre da soli due anni, ha già mostrato un'inclinazione per le lunghe distanze.

Nome e Cognome: Marco Celletti (Roma)
Età: 23
Squadra: nessuna società

1. Ciao, Marco. Da quanto tempo corri?
Corro da circa due anni a livello amatoriale, non appartengo a nessuna società sportiva di podismo, ho iniziato a 21 anni.

2. Quali sono i motivi che ti spingono a correre?
Adoro correre perchè è il sinonimo perfetto della vita. Correre è libertà, amore, fantasia, dolore, fatica e sudore.

3. Durante la settimana quali e quanti allenamenti fai?
Durante la settimana, (studio e lavoro permettendo) esco almeno 5 volte. Pratico un buon riscaldamento in giardino di circa 15 - 20 minuti, in cui faccio esercizi di stretching, riscaldo le spalle, le braccia, il bacino, le gambe ed il collo.

La settimana si sviluppa in maniera piuttosto semplice:
Lunedi : 35 minuti di corto veloce
Martedi: 75 minuti di lungo lento
Mercoledi : 14 chilometri alla mia personale velocità di gara, che si aggira intorno ai 12-13 km/h
Giovedi: Riposo
Venerdi : 35 minuti di corto veloce
Sabato : 105 minuti lungo lento
Domenica : Riposo

(Il programma subisce dei cambiamenti, anche in base alla gara da correre, inserisco ripetute o corse in salita)

4. Quali sono le distanze che preferisci correre in gara?
In gara mi piace correre le mezze maratone (la prossima sarà la Roma-Ostia) e le maratone; per questo sto preparando la maratona di Roma 2009, con un obiettivo molto semplice: concluderla in 3 ore e 45 minuti. Niente di particolare, anche se concluderla sarebbe già un trionfo per me.

5. Parliamo adesso delle gare a cui partecipi. Cosa ti piace e cosa vorresti migliorare nell'organizzazione delle medesime?
Per ora ho partecipato a piccole gare dai 5 ai 21 km, niente di particolare per ora, tutte portate a termine senza problemi e con tempi discreti. Il mio obiettivo è concludere la corsa e non arrivare ultimo. Non ambisco a risultati eccellenti, migliorare i "personali" mi va più che bene.

Vorrei migliorare l'approccio alla gara, per quanto riguarda il tipo di pasto da fare prima della gara, da solo non l'ho mai capito, solitamente bevo un succo di frutta e mangio una fetta di crostata, ma a volte è troppo poco, sono alto 171 cm e peso 56 kg.

6. Quali sono i tuoi prossimi obbiettivi podistici?
Il mio prossimo obiettivo è concludere la maratona di Roma in 3 ore e 30, anche se un 3 ore e 45 (quasi 4), mi sembra piu probabile. A Roma 2009 mancano ancora 99 giorni e credo di allenarmi abbastanza bene, quindi mi faccio un grosso in bocca al lupo.

E un grosso in bocca al lupo te lo faccio anche io. Continua così, con convinzione e perseveranza, e i risultati si faranno certamente vedere!

venerdì 12 dicembre 2008

Quale distanza scegliere?



Il panorama podistico competitivo odierno offre una molteplicità di distanze fra cui il podista può scegliere. Ce n'è davvero per tutti i gusti: cross, dieci chilometri, mezza maratona, maratona, cento chilometri sono solo alcuni esempi delle distanze su cui i corridori possono mettersi alla prova.

In base alle proprie capacità, agli allenamenti, all'esperienza maturata e alle proprie ambizioni l'amante della corsa deciderà di volta in volta la distanza da preparare e sui cui cimentarsi in gara. Certamente i percorsi brevi richiedono meno preparazione delle gare a lungo chilometraggio, ma, se si ambisce a raggiungere determinati risultati cronometrici, anche in questo caso l'impegno fisico e mentale richiesto è da non sottovalutare.

Ecco un elenco, non completo, delle gare in base alla loro lunghezza:

CAMPESTRE
Senza tener conto delle prove in pista, è la distanza più corta in cui il podista amatore possa gareggiare. La difficoltà principale è costituita dal terreno, tipicamente costituito da erba o sterrato. Poichè la campestre si corre nella stagione invernale su terreni spesso scivolosi, è consigliabile indossare delle calzature appositamente create per questo tipo di gara, le scarpe chiodate. Si tratta di calzature prive di sistema ammortizzante e dotate di chiodi intercambiabili di diverse lunghezze posti nell'avampiede. La stagione, il tipo di terreno, i frequenti cambi di ritmo rendono la corsa campestre impegnativa dal punto di vista fisico e psicologico. E' pertanto sconsigliata ai podisti amatori alle prime armi, cioé a tutti coloro che non abbiano ancora mai preso parte ad una competizione.

GARA DI 8-10-12 KM
La maggior parte di gare amatoriali si svolge su strada con distanze generalmente comprese fra gli otto e i dodici chilometri. Si tratta di chilometraggi alla portata di tutti, dove accanto alla prova competitiva viene spesso affiancata un'alternativa non competitiva.

La dieci chilometri assume, a detta di molti podisti, un fascino particolare, forse derivante dall'analogia con i 10000 metri in pista, dove atleti di altissimo livello danno vita ad epiche battaglie.

MEZZA MARATONA
La mezza maratona è da molti considerata alla stregua di un prolungamento di una dieci chilometri. Pur essendo una gara di fondo prolungato, dotata cioé di un buon chilometraggio, si riesce a correre solo più lenta di 10-15 secondi al chilometro rispetto ad una gara di dieci chilometri. Il suo fascino pertanto va visto nella possibilità offerta agli atleti di coniugare velocità e lunga distanza.

MARATONA
Storia e leggenda hanno contribuito a rendere molto popolare questo tipo di gara, a tal punto che, purtroppo, oggigiorno pare quasi che non ci si possa definire podisti se non se ne è almeno corsa una.

E' un tipo di distanza impegnativo che si può affrontare solo dietro specifica preparazione, in modo che il podista si trovi nelle condizioni di sfruttare al meglio le proprie riserve di glicogeno e di grassi per superare il cosiddetto "muro del trentesimo chilometro".

ULTRAMARATONA
Si dà per scontato che chi vi partecipa abbia maturato una certa confidenza con la quarantadue chilometri.

Esistono due modi per definire questo tipo di competizione: il primo è la lunghezza, e dunque si parlerà di ultramaratona per tutte quelle gare con chilometraggio superiore ai canonici 42195 metri della maratona. Il secondo è il tempo, e pertanto si intenderà ultramaratona un tipo di gara dove si corre da 6 fino a 24 e addirittura a 48 ore consecutive.

mercoledì 10 dicembre 2008

Le gare del mese di dicembre 2008

INFORMAZIONI IN FASE DI AGGIORNAMENTO

DATA: 13 dicembre 2008
NOME: 3° CROSS DEL TICINO
LUOGO: Località Ponte Ticino Galliate (NO)
RITROVO: ore 13.30 presso LOCALITA’ PONTE TICINO
GALLIATE – PESCA SPORTIVA "LAGO MAGGIORE"
PARTENZA: ore 14.30 partenza bambini mt. 1.000, ore 15.00 partenza amatori mt. 5.000
INFO: Lucia Vellata 333-2742047, Mauro Clerici 333-8918198
Clicca qui per scaricare il VOLANTINO

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DATA: 13 dicembre 2008
NOME: UN KILOMETRO PER TELETHON
LUOGO: Gaglianico
RITROVO: ore 13.30 ritrovo e apertura iscrizioni presso Scuola Elementare (Piazza Repubblica) a Gaglianico
PARTENZA: ore 14.30
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DATA: 14 dicembre 2008
NOME: GIRO DEL BRICH
LUOGO: Zumaglia (BI)
RITROVO: ore 8.00 presso il campo sportivo di Zumaglia
PARTENZA: ore 9,30
ISCRIZIONI: vedi il volantino
INFO: cell. 347 1914832
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DATA: 18 dicembre 2008
NOME: STRABRICHERASIO
LUOGO: Bricherasio
RITROVO: ore 18,30 P.za S. Maria
PARTENZA: ore 19,30 BAMBINI nati dal 1995 e dopo, percorsi da 200 a 1000 mt - PARTENZA ADULTI ore 20,00 Percorso cittadino di 3 giri per totali 5,5 Km circa. I camminatori possono partire anche prima e fare un solo giro.
ISCRIZIONI: (€ 5 adulti,€ 2 bambini) si prega di preiscriversi entro le 12 del 17 Dic. (indicando Nome, Gruppo, Corsa o Camminata, Anno di nascita per Bambini ed Over 65) per predisporre adeguatamente omaggi e ristori. Sul posto entro 15 minuti dalle partenze (salvo chiusura anticipata). Massimo 250 adulti. Riferimenti: tel. 0121 598403 fax 0121 598403 e-mail, merlo_ claudio@yahoo.it
INFO: tel. 0121 598403 - fax 0121 598403 - e-mail: merlo_claudio@yahoo.it
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DATA: 21 dicembre 2008
NOME: CROSS DI NATALE
LUOGO: Trino (VC)
LUNGHEZZA: 7 km
RITROVO: ore 9.00 presso il Parco della Partecipanza dei Boschi
PARTENZA: ore 10.00
ISCRIZIONI: 5 euro con premio, 2 euro senza premio
INFO: Vanni Mussio 0161 829395 (ore pasti), Giovanni Casula 0161 828781 (ore pasti)
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DATA: 26 dicembre 2008
NOME: CAMPESTRE DI BEDISCO
LUOGO: Bedisco (frazione di Oleggio)
PARTENZA: ore 15.15 Minigiro, ore 15.30 Giro lungo tutte le categorie maschili e femminili
ISCRIZIONI: si possono fare sul posto fino alle ore 15.15
ALTRO: la manifestazione si disputerà esclusivamente su circuito di due Km. circa, ricavato nei campi, boschi e rotte carraie.
INFO: sig. ANTONELLO SALVATO tel. 0321.992828 cell. 3383884201, sig. GIANCARLO BALDON tel. 0322.241687, www.oleggio2000.it
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DATA: 28 dicembre 2008
NOME: CORSA DI SAN SILVESTRO
LUOGO: Avigliana (TO)
RITROVO: ore 8.00 presso i campi sportivi di via Suppo
PARTENZA: ore 10 tutte le cat. adulti e i non competitivi
ore 10,05 cat. giovanili
ISCRIZIONI: 6 euro adulti, 3 cat. giovani. E' possibile iscriversi presso: RUN, ADRENALINA SPORT, GIANNONE SPORT, CAFFE’ STAZIONE (Corso Laghi 7, AVIGLIANA, tel. 011.932.83.86). Al mattino della gara presso il bar dei campi sportivi di via Suppo.
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lunedì 8 dicembre 2008

Come vorrei che fosse... il pacco gara

Il pacco gara è spesso argomento di discussione tra i podisti. Chi lo vorrebbe più ricco, chi storce il naso vedendo che non contiene quanto riportato nel volantino, chi si lamenta del fatto di aver fatto ormai collezione delle cose in esso contenute. Faccio notare che in quest'ultimo caso si è forse preso parte a troppe gare... ;-)

Ma di preciso che cosa contiene? Di tutto. Ci possono essere prodotti alimentari come pasta, caffè, dolciumi, vino. Ma può capitare, specie se si va in un paesino lontano dal clamore delle grandi città, di scoprire al suo interno un assaggio di qualche gustosa specialità locale. Altrimenti ci può essere un calendario o qualche oggetto molto simile a rimasugli di cantine o magazzini. O ancora l'ormai inflazionata maglietta ricordo della manifestazione.

Certo l'idea di inserire nel premio di partecipazione una maglietta può essere una buona idea. Il fatto è che molte volte la taglia è troppo grossa e la qualità del tessuto è mediocre. Altre volte, invece, ci sono così tante scritte pubblicitarie che la t-shirt risulta inindossabile. E così si arricchisce la raccolta di stracci per le pulizie domestiche...

Personalmente il pacco gara che preferisco è quello a contenuto completamente alimentare. I prodotti commestibili si consumano facilmente e sono apprezzati anche da chi non corre. E nel caso in cui ci si imbattesse in qualche cosa che non piace, di certo ci sarà qualcuno che in famiglia apprezzerà.

venerdì 5 dicembre 2008

Risultati del 30 novembre 2008



Tre gli appuntamenti podistici piemontesi dello scorso weekend. Vediamo i risultati nel dettaglio.

L'evento clou del fine settimana torinese è stato TUTTA DRITTA, la gara che attraversa Torino dal centro alla periferia. Il keniano Eligy Ngeny ha vinto con facilità in in 29'39". Dietro di lui un ottimo Hicham El Barouki (Tranese) che ha concluso anche lui la prova in meno di trenta minuti. Terzo posto per Abraham Talam (Mezzofondo Recanati Grottini) con un buon margine su Daniele Caimmi (Fiamme Gialle), primo degli italiani.
35'25" è il tempo con cui la giovane Durka Mana Kalameya (Sport Club Catania) ha fatto sua sua la prova femminile. Poco dietro di lei le due atlete del Runner Team 99 Ombretta Bongiovanni ed Elisa Stefani.
CLASSIFICA TUTTA DRITTA
FOTOGRAFIE TUTTA DRITTA (Caio MArio)
FOTOGRAFIE TUTTA DRITTA (Arrivo)
FOTOGRAFIE TUTTA DRITTA (Hand Bike)
FOTOGRAFIE TUTTA DRITTA (Somadaj)
FOTOGRAFIE TUTTA DRITTA (Running Passion)

A Prato Sesia si è disputata la quattordicesima edizione del CROSS DAL PANATON. In campo maschile la vittoria è appannaggio di Erik Chirchir (Virtus Lucca) che copre i diecimila metri del percorso in 33'15". Staccato di un solo secondo è Julios Kipkurgat Too (Toscana Atl.) che precede Biwott Zakayo Kipsan (Atl. Saluzzo). Nei 6000 metri della prova femminile, successo di Fatma Maraoui (Esercito) in 23'07". La seguono Rosanna Martin (Fiamme Oro Padova) e Khadija Arafi (Pod. Tranese). Nei master Franco Gnoato (Atl. Club Bolzano) precede Livio Barozzi (USC Marathon Verbania) e Joseff Mussi (GSA Valsesia). Due sole le partecipanti nella gara femminile, Gabriella Marrari (GSA Valsesia) e Norma Sciarabba (Solvay Solexis).
CLASSIFICA CROSS DAL PANATON

Ennesimo successo di Luca Cerva (Libertas Forno Sergio Benetti), che questa volta fa sua la seconda edizione della MARATONINA DELLE TERRE D'ACQUA a Trino Vercellese. Al secondo posto si classifica Paolo Proserpio (Atletica Palzola), mentre Said En Naour (CUS Torino) chiude il podio. Fra le donne è Giovanna Cavalli (GSA Corno Marco) ad avere la meglio su Giuseppina Gioseffi (Atletica Varazze) e Mara Dellavecchia (Atletica Palzola).
CLASSIFICA MEZZA MARATONA DI TRINO VERCELLESE

mercoledì 3 dicembre 2008

TUTTA DRITTA, alcune considerazioni



E' ormai archiviata la sesta edizione di TUTTA DRITTA, la manifestazione podistica torinese dei grandi numeri. Riporto qui di seguito alcune considerazioni di carattere personale sull'organizzazione della gara.

Perché il successo di TUTTA DRITTA?
Perché tale manifestazione è riuscita in così breve tempo ad ottenere un riscontro favorevole fra così tanti partecipanti, nonostante la presenza di condizioni climatiche non proprio favorevoli? Ecco alcune possibili risposte:
  • il fatto di correre fra le vie di una città come Torino, ricca di fascino e di storia

  • il fascino, da molti mitizzato, di correre su una distanza di dieci chilometri esatti (ricordo la certificazione di tipo internazionale della misura del percorso)

  • la possibilità di correre con il chip e dunque di avere un preciso riscontro cronometrico per sè e per gli altri

  • la distanza alla portata di tutti e non troppo faticosa come possono essere invece una maratona o una mezza maratona

  • l'ampia pubblicità e le esaurienti informazioni relative all'evento disponibili su internet

Davvero apprezzabile, poi, il servizio di trasporto delle borse organizzato con le camionette dell'esercito. Una volta giunti al traguardo, seguendo il percorso obbligato, è stato abbastanza semplice recuperare il proprio zaino.

Ben organizzata anche l'iscrizione nella zona partenza di Piazza Solferino. L'operazione di registrazione del pettorale con i dati dell'atleta era infatti piuttosto veloce.

Cosa si potrebbe migliorare...

Innanzitutto volevo sottolineare l'aumento del costo d'iscrizione dai 10 euro dello scorso anno ai 15 di questa edizione a fronte di un pacco gara che non mi pare sia cresciuto in proporzione. Di sicuro lo sforzo organizzativo per una gara del genere, nel cuore di una grande città come Torino, non è paragonabile a quello richiesto per una competizione in un piccolo paese. Resta però a mio avviso inspiegabile la differenza di prezzo con quanto pagato nel 2007.

In secondo luogo sottolineo i problemi relativi alla partenza, anche se non vedo come possa essere gestita facilmente in modo diverso. Infatti, se si spostasse il punto di partenza in corso Re umberto, non ci sarebbe poi la possibilità di disporre di un tracciato di lunghezza pari a dieci chilometri. Se, invece, si optasse per separare la gara dei competitivi da quella dei non competitivi, si perderebbe il fascino di un unico gruppo di atleti che attraversano insieme la città. E' naturale che il discorso valga più che altro per i competitivi e, fra questi, per coloro che vogliono un riscontro cronometrico. Per queste persone è infatti necessario partire il più vicino possibile alla linea di partenza, in modo da non perdere più di 10-15 secondi dallo sparo d'inizio e da non rimanere imbottigliati nei primi chilometri di gara.

Altro discorso per il ristoro, di certo non facilmente gestibile dato l'elevato numero dei partecipanti. Purtroppo l'organizzazione ha deciso di eliminare una delle due file di tavoli presenti invece lo scorso anno e questo ha contribuito a creare maggior confusione. Sentivo infatti qualcuno lamentarsi dell'eccessiva calca, rinunciando così ad avvicinarsi ai tavoli. Sarebbe dunque opportuno per le prossime edizioni trovare il modo di snellire le lunghe code, magari sfruttando in modo diverso i locali messi a disposizione nella Palazzina di Caccia di Stupinigi ed eventualmente, in mancanza di spazio nelle stesse, montando delle tende nei giardini esterni.

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Ho riportato in queste poche righe alcune mie impressioni sull'evento. Lascio spazio nei commenti ad ulteriori vostre considerazioni.

Ho aggiunto 43 nuove immagini dell'arrivo a Stupinigi:
FOTOGRAFIE TUTTA DRITTA 2008 (ARRIVO)

Ricordo inoltre che potete trovare un eccellente contributo fotografico nel sito di Somadaj.

lunedì 1 dicembre 2008

Tantissimi a TUTTA DRITTA



Si è disputata ieri a Torino la sesta edizione di TUTTA DRITTA. Nonostante non si siano raggiunti i numeri dello scorso anno, sono stati comunque tantissimi i partecipanti fra competivi e non che hanno attraversato di corsa la città di Torino dal centro alla periferia.

L'iniziale ammasso nuvoloso sovrastante Piazza Solferino, non privo di accenni di pioggia, si è lentamente aperto, facendo intravedere qualche timido spiraglio di bel tempo. Nonostante le premesse atmosferiche non certo incoraggianti ed il brusco abbassamento di temperatura degli ultimi giorni, grande è stata la festa dei corridori che hanno voluto essere presenti a quello che ormai può essere considerato l'appuntamento podistico torinese di maggior successo.

La gara è stata vinta dal giovane keniano Eligy Ngeny in 29'40". Al secondo posto, con soli undici secondi di distacco, si è piazzato il marocchino della tranese Hicham El Barouki, davanti ad Abraham Talam (Mezzofondo Recanati Grottini). Solo quarto Daniele Caimmi. In campo femminile successo di Durka Mana Kalameya (Sport Club Catania) in 35'24". A pochi secondi dalla vincitrice, chiudono il podio Ombretta Bongiovanni ed Elisa Stefani (Runner Team 99). La classifica completa è disponibile all'indirizzo qui a fianco riportato (CLassifica TUTTA DRITTA 2008).

Di seguito riporto i collegamenti dove si possono trovare alcune immagini relative ai primi arrivati. Nei prossimi giorni pubblicherò le restanti fotografie. La prima galleria fotografica si riferisce al passaggio degli atleti all'altezza di Piazzale Caio Mario, mentre la seconda ritrae gli stessi all'arrivo. Il terzo collegamento, infine, contiene alcune fotografie della categoria hand bike.

FOTOGRAFIE TUTTA DRITTA 2008 (Piazzale Caio Mario)
FOTOGRAFIE TUTTA DRITTA 2008 (Arrivo)
FOTOGRAFIE TUTTA DRITTA 2008 (Hand Bike)

sabato 29 novembre 2008

Ci vediamo domani a TUTTA DRITTA!

Manca un solo giorno a TUTTA DRITTA, la competizione podistica torinese che prende il via da Piazza Solferino e arriva alla Palazzina di Caccia di Stupinigi.

Dieci chilometri pianeggianti e disposti in linea retta per favorire il raggiungimento di una buona prestazione cronometrica. Anche se in agguato ci sono due nemici: il freddo e la densità di partecipanti alla partenza.

Secondo le previsioni del tempo di NIMBUS, il cielo presenterà un po' di sole misto a nubi ed una temperatura di poco inferiore ai cinque gradi. Dunque sembra che il tempo non sia così clemente come la scorsa edizione, ma dovrebbe comunque preservare la gara dalle precipitazioni.

Oggi pomeriggio, in compagnia dell'amico Franco, sono andato ad iscrivermi alla gara in Piazza Solferino: domani correrò con il pettorale numero 3270. La foto riportata in alto a sinistra mostra il pacco gara di questa edizione (sbadatamente ho dimenticato di aggiungere la bustina per 6 tazzine di caffè Vergnano). Purtroppo i prodotti presenti all'interno della sacca Mizuno sembrano non essere all'altezza della somma di 15 euro richiesta per l'iscrizione.

All'interno della busta contenente il pettorale ed il chip ho trovato anche un foglio riportante alcune informazioni importanti. La prima è relativa al chip e ricorda ai concorrenti di legarlo ai lacci delle scarpe prima della partenza. La mancata restituzione dello stesso, inoltre, comporterà il versamento di un'ulteriore somma di 15 euro a titolo di risarcimento. In secondo luogo si fa riferimento al servizio di trasporto borse. Domattina in Piazza Solferino ci saranno alcuni mezzi messi a disposizione dall'esercito dove ogni concorrente potrà consegnare entro le 9.15 la propria borsa, che gli sarà restituita all'arrivo a Stupinigi. E' necessario assicurare il cartellino di riconoscimento alla propria borsa, debitamente compilato. Tutti gli iscritti, poi, potranno mangiare gratis polenta e salsiccia a Stupinigi mostrando il pettorale all'arrivo, mentre gli accompagnatori dovranno richiedere il buono pasto al punto informazioni di Piazza Solferino al costo di 5 euro. In realtà leggendo quanto riportato sul foglio sembrerebbe che anche i concorrenti debbano pagare il pranzo: penso però che si tratti di un errore di battitura (nel sito è riportata l'informazione corretta). Il foglio informativo ricorda infine le modalità con cui verrà messo a disposizione il servizio navette pe portare gli atleti da Stupinigi alla partenza. I parcheggi nei dintorni della Palazzina di Caccia di Stupinigi resteranno chiusi fino a mezzogiorno.

Qui sotto riporto il collegamento dove potete trovare alcune immagini relative all'edizione dello scorso anno:
FOTOGRAFIE TUTTA DRITTA 2007

E adesso non ci resta che aspettare la gara di domani mattina. Approfitto per fare un in bocca al lupo a tutti i partecipanti in modo che ognuno possa conseguire il proprio obiettivo cronometrico. A domani!

mercoledì 26 novembre 2008

Stranezze olimpiche

Le storia delle Olimpiadi è ricca di episodi particolari e di personaggi bizzarri. Di seguito riporto alcuni fatti realmente accaduti alle maratone di St. Louis del 1904 e di Stoccolma del 1912.

La maratona di St. Louis fu caratterizzata da una temperatura elevata e dalla presenza di molta polvere. All'altezza del venticinquesimo chilometro il concorrente californiano Garcia cadde a terra privo di sensi. Il fatto di aver corso con la bocca aperta e di aver ingerito polvere gli aveva provocato un'emorragia alla membrana dello stomaco.

Felix Carvajal era un postino di nazionalità cubana ma di origini napoletane. Esibendosi come giocoliere per strada, raccimolò i soldi necessari per partecipare alla maratona, ma li perse giocandoseli nel viaggio. Fatto sta che il giorno della gara si presentò vestito da cowboy: riuscì a togliersi tutto tranne gli stivali. Nonostante le insolite scarpe, guadagnò la quarta posizione.

Lentauw, caffiro del Sudafrica, conquistò la nona posizione nella quarantadue chilometri. Durante la gara si trovava in ottima posizione, quando, spaventato da due grossi cani, allungò il percorso per evitarli. Sull'episodio circolò poi la leggenda che gli fossero stati mandati contro per evitare che un uomo di colore si fregiasse del titolo olimpico allora più ambito.

Curiosa è anche la storia dell'americano Fred Lorz. All'altezza del diciassettesimo chilometro decise di fermarsi e si mise a salutare gli altri concorrenti che sopraggiungevano. Salì poi in macchina e riprese a correre quando mancavano solo otto chilometri al traguardo. Poco dopo la falsa vittoria confessò l'inganno.

Secondo classificato nella maratona fu Albert Coray, allora considerato cittadino americano. Solo nel 1984 venne scoperta la sua nazionalità francese.

La maratona fu vinta dallo statunitense Hicks. Si narra che lo stesso durante la prova si avvalse dell'aiuto di albumi, brandy e stricnina. All'arrivo era talmente intontito che non si riuscì a fargli nemmeno una fotografia col trofeo in mano e dovettero portarlo in braccio fuori dallo stadio.

Il vincitore della lunga distanza a Stoccolma fu il sudafricano McArthur. Mancava poco all'arrivo quando superò il connazionale Gitsham, fermo a bere al ristoro. McArthur gli promise di aspettarlo, ma non mantenne l'impegno preso.

Epilogo tragico, invece, per il portoghese Lazaro che svenne per il caldo durante la gara. L'insolazione e relativa febbre che lo colpirono lo portarono alla morte. Lisbona gli avrebbe in seguito dedicato una via.

Particolare la storia del giapponese Siso Kanakuri, presente alla partenza ma che non fu mai visto tagliare il traguardo. Si ebbero sue notizie solo cinquantanni dopo, quando si seppe che si era ritirato a metà gara facendosi ospitare da una famiglia svedese ed era successivamente partito per il Giappone. Nel 1967 fu invitato a Stoccolma per tagliare il traguardo nello Stadio Olimpico.

Le informazioni sopra riportate sono tratte da Aneddoti olimpici. Stranezze, curiosità, spigolature nel meraviglioso racconto dei giochi di Marco Impiglia, Edizioni Eraclea Libreria Sportiva

lunedì 24 novembre 2008

StraBruino, penultima gara



Racconto di gara - 23 novembre 2008

In Piemonte il freddo comincia a farsi sentire. Il breve ma intenso intermezzo ventoso di questi giorni, portatore di un insolito caldo, sembra aver esaurito i suoi effetti, facendo presto sparire l'inatteso rialzo della temperatura.

Spazzate così nuvole e maltempo, si disputata ieri mattina a Bruino la quarta edizione della consueta stracittadina, che ha riscosso un buon successo in quanto a numero di partecipanti.

Per la cronaca la gara è stata vinta da Alessandro Giannone (CUS Torino), che ha preceduto Mountasser Abdessamia (Atletica Saluzzo) e Paolo Gioda (CUS Torino). Il podio femminile vede al primo posto Giorgia Morano (Atletica Saluzzo), seguita da Laura Fornelli (ATP Torino) e Antonella Gatti (CBR Borgaretto).

Così come l'anno scorso, ho voluto partecipare a questa gara per verificare la mia condizione in vista di TUTTA DRITTA, la 10 km internazionale che si svolgerà a Torino domenica prossima con la quale penso di terminare la stagione competitiva. Il mio intento era duplice: testare la mia attuale andatura sui 10 km e allo stesso tempo curare gli ultimi dettagli della mia preparazione.

Memore della coda per le iscrizioni della passata edizione, sabato mattina ho telefonato all'organizzatore in modo che il giorno dopo mi dovessi solamente preoccupare di recuperare la busta con il pettorale e il chip. E infatti la fila per le iscrizioni era piuttosto lunga!

Da segnalare un episodio curioso alla partenza. La pistola dello starter sembrava non voler sapere di dare il colpo d'inizio e ha deciso di dire la sua solo al terzo o quarto tentativo, quando però il gruppo aveva già cominciato a muoversi. Nella fotografia in alto riportata si può vedere lo scarto repentino di Alessandro Giannone per evitare un atleta della podistica None che, confuso dalle parole dello speaker che invitava i corridori a fermarsi e ad attendere il colpo d'inizio vero e proprio, stava ritornando sui suoi passi.

Durante la gara ho cercato di tenere la media dei 4'00" al km. Il percorso non era perfettamente pianeggiante, ma presentava continui saliscendi, peraltro leggeri. Fino al 5-6 km ho tenuto il passo previsto, poi a poco a poco ho perso qualcosa. Nell'ultimo chilometro un leggera quanto breve sensazione di nausea non mi ha permesso di allungare a dovere il passo, facendomi perdere qualche posizione.

Ho concluso la mia prova in 40'45" al ritmo di 4'03" al km sui 10060 metri del tracciato, classificandomi al 94° posto su 429 partecipanti. La classifica completa è disponibile al seguente indirizzo:
CLASSIFICA STRABRUINO 2008

Rispetto allo scorso anno sono stato più lento di 28 secondi. La cosa mi dà qualche preoccupazione per la gara di domenica a Torino (TUTTA DRITTA), dove l'anno scorso ho fallito il mio obiettivo cronometrico di soli 5 secondi. Non è ancora tutto perduto: potrò valutare la mia condizione fisica solo il giorno della gara. Resta il fatto che sarà fondamentale partire davanti.

Saluto Somadaj, Davide (Sport City), Aldo (Atletica San Maurizio), Mario (Podistica Tapporosso) e l'amico Gianni, ritornato alle gare dopo una pausa di qualche mese. Nel collegamento sottostante potete trovare le prime 60 immagini della gara, relative in particolare alla partenza e al primo giro:
FOTOGRAFIE STRABRUINO 2008

Un'ulteriore ricca galleria fotografica relativa alla gara si può trovare nel sito di Somadaj:
FOTOGRAFIE STRABRUINO 2008 (Somadaj)

venerdì 21 novembre 2008

L'importanza della classifica

Una volta terminata la gara, la prima preoccupazione del podista competitivo è quella di sapere dove e quando trovare la classifica.

La classifica riporta nomi e cognomi dei partecipanti nell'ordine in cui hanno tagliato il traguardo. A volte mostra, oltre ai nomi dei corridori e alle relative squadre di appartenenza, anche i tempi di ciascuno. Perché ciò sia possibile, è necessario l'ausilio di uno strumento elettronico come il chip, che, legato alla caviglia dell'atleta, registra i tempi e li invia ad un computer. In tal modo si può disporre di una classifica consultabile in tempo reale in internet. Ma non è detto che l'utilizzo di un siffatto metodo sia l'unico modo di disporre dei tempi. Con molta buona volontà e spirito costruttivo, infatti, alcuni organizzatori delle gare - si pensi ad alcune competizioni del canavese, ma non solo - riescono a registrare i tempi di percorrenza di ciascun atleta a mano. Molto probabilmente il metodo da loro utilizzato consiste nell'avere una persona che, dotata di cronometro manuale, rileva tutti i tempi; in un secondo tempo l'elenco dei nomi e quello dei tempi vengono fatti corrispondere.

La classifica è un ricordo della gara. E' una testimonianza dello sforzo compiuto. E' una prova indelebile del fatto che la gara si è disputata. Anche chi non ha preso parte alla competizione può, nel leggerla, farsi in qualche modo un'idea di come essa si è svolta.

Per i motivi sopra esposti è opportuno che gli organizzatori delle gare si preoccupino di pubblicare la classifica, al di là degli scopi prettamente relativi alle premiazioni. In modo che chiunque possa consultarla, non solo sotto forma cartacea, ma anche e soprattutto sotto forma di documento elettronico pubblicato in rete.

Sono molti i dettagli dell'organizzazione di una gara che contribuiscono al maggiore o minore successo di una manifestazione podistica. La classifica è l'ultima cosa a cui vorrei rinunciare.

mercoledì 19 novembre 2008

TUTTA DRITTA, è quasi ora...



Manca poco più di una settimana alla 6° edizione di TUTTA DRITTA, la corsa che chiude la stagione podistica di Torino e che parte da Piazza Solferino e arriva alla Palazzina di Caccia di Stupinigi. La particolarità di questa gara è che si svolge su un percorso perfettamente lineare e che misura 10 km esatti, misurati da un certificatore internazionale. L'anno scorso, complice anche la bella giornata, sono state più di quattromila le persone che hanno voluto partecipare all'evento.

Per quanto riguarda la mia partecipazione, non ho ancora deciso cosa fare. Il mio obiettivo sarebbe quello di riuscire a completare i chilometri previsti in un tempo non superiore ai 40 minuti e non so ancora se sarò in grado di farlo. E' comunque importante posizionarsi per tempo dietro la linea di partenza, altrimenti si rischia di trovarsi molto indietro al momento dello sparo, impiegandoci così troppo tempo a superare lo striscione di partenza. Qualcuno potrebbe obiettare che esiste anche il real time, ovvero il crono effettivo di percorrenza dei 10 km, ma personalmente preferisco considerare il tempo solo dal momento dello sparo... ;-)

Qui sotto riporto alcune informazioni relative alla gara. Maggiori dettagli si possono trovare all'indirizzo tuttadritta.turinmarathon.it.

NOME: TUTTA DRITTA
LUOGO: Torino
QUANDO: Domenica 30 novembre 2008
PARTENZA: ore 10.00 in Piazza Solferino (salvo diverse esigenze organizzative)
ARRIVO: Palazzina di Caccia di Stupinigi
COMPETITIVA: Può iscriversi alla gara competitiva solo chi ha compiuto 18 anni ed tesserato FIDAL. Le iscrizioni devono pervenire entro e non oltre sabato 29 novembre. I pettorali si possono ritirare sabato 29 novembre dalle 10 alle 19 e domenica 30 novembre dalle 8 alle 9 in zona partenza; per ritirare il pettorale è necessario esibire il tesserino FIDAL.
NON COMPETITIVA: E' libera a tutti e ci si può iscrivere anche il giorno stesso della gara (salvo esaurimento chip).
ALTRO: E' previsto un servizio navetta e un deposito borse. Tutti coloro che taglieranno il traguardo riceveranno una medaglia di partecipazione.
INFORMAZIONI: tuttadritta.turinmarathon.it

Nel collegamento sotto riportato si possono vedere alcune immagini dell'arrivo della gara dello scorso anno. Ho aggiunto 60 fotografie alle 40 già presenti:
FOTOGRAFIE TUTTA DRITTA 2007

domenica 16 novembre 2008

Aggiornamenti fotografici



La stagione podistica è ormai giunta quasi al termine. Ancora qualche gara e poi, dopo la pausa natalizia, si ricomincerà con l'anno nuovo e le corse campestri. Ci si coprirà di più e, per alcuni, le scarpe chiodate sostituiranno quelle da strada.

E' passato quasi un anno dall'inizio dei vari campionati podistici. E' passato quasi un anno dai propositi di ognuno di noi di fare meglio dell'anno precedente. E' passato quasi un anno dai problemi che molte squadre hanno avuto con il tesseramento FIDAL.

Così come altre volte, ora molti di noi faranno tesoro dell'esperienza maturata nella stagione che si va a chiudere. Un po' riposo, fisico e mentale. Si prosegue con i lunghi invernali. E poi nuovi progetti e nuove speranze per il futuro. Maratone, mezze maratone, primati personali da battere.

Ho aggiornato alcuni album fotografici relativi all'anno in corso. Potete trovare nuove immagini delle gare di Rivoli, disputatasi domenica scorsa, e della gara della Circoscrizione 2 di Torino. Altre immagini sono relative alla gara di Tetti Valfrè e alla corsa de La Loggia, di cui ho parlato nel post precedente.

FOTOGRAFIE STRARIVOLI
FOTOGRAFIE 8 KM ALLA 2
FOTOGRAFIE TETTI VALFRE'
FOTOGRAFIE STRA LA LOGGIA

venerdì 14 novembre 2008

Fotografie STRALALOGGIA 2008



A maggio di quest'anno si è disputata a La Loggia la consueta stracittadina podistica. E' stata l'ultima gara a cui ho partecipato prima del piccolo intervento chirurgico che mi ha tenuto completamente fermo per una quarantina di giorni.

Così come la settimana precedente al MEMORIAL STEFANO FERRARIS di None, era una bella giornata di sole e molti erano i podisti presenti. La competizione era stata vinta da Francesco Argenio, che aveva preceduto Mountasser Abdessamia e Nicola Ciavarella. Nella prova femminile tagliava per prima il traguardo Federica Arnone, davanti a Grazia Cammalleri e Antonella Gatti.

La gara si svolgeva su un percorso pianeggiante, con asfalto misto a sterrato. Non ho aneddotti particolari relativi alla mia prestazione da raccontare: ho semplicemente percorso i 9 km del tracciato ad una media di poco superiore ai 4 al km. Ricordo più che altro di essere stato battuto per una quindicina di secondi dall'amico Gian Carlo e di aver perso la volata finale con un altro podista.

Con un po' di ritardo comincio a pubblicare alcune fotografie relative alla partenza della gara. Di seguito il collegamento dove trovare le imagini:
FOTOGRAFIE STRALALOGGIA 2008

martedì 11 novembre 2008

StraRivoli, percorso impegnativo



Racconto di gara - 9 novembre 2008

Domenica mattina ho partecipato alla STRARIVOLI, gara giunta ormai alla 23° edizione. Freddo meno intenso rispetto allo scorso anno, ma anche partecipanti meno numerosi, forse attirati dalla gara di Moncalieri o dai Campionati Italiani UISP di Corsa su Strada a Bologna.

Alla partenza io e gli altri miei compagni di squadra ci siamo posizionati nelle primissime file. Tutti i partecipanti erano dietro la linea, con ancora qualcuno, davanti, che continuava a corricchiare. Non ho mai capito come ci si possa riscaldare vestitissimi fino all'ultimo momento e poi di colpo essere in pantaloncini e canottiera pronti a partire. E la roba, se non sai a chi darla, dove la metti? La risposta è abbastanza semplice. Infatti, poco prima dell'inizio, ho visto Luca Cerva che si toglieva la maglia e la legava ad un palo della luce posizionato lì vicino: certo lui, con la sua velocità, se lo può permettere. E' infatti difficile che qualcuno arrivi prima di lui e gliela possa portare via; tempo che arrivi io, invece, sono già passati quasi tutti... ;-)

Il percorso misurava poco più di undici chilometri, uno in più rispetto a quanto riportato sul volantino. Una lunga salita iniziale, una altrettanto lunga discesa e poi gli ultimi km in piano. Nelle ultime tre settimane, per un motivo o per l'altro, non ho fatto molto allenamento: 16 km tre settimane fa, 37 km due settimane fa e 33 km la settimana scorsa. Abituato come sono ad allenarmi in piano, ero sicuro che un tracciato del genere mi avrebbe creato qualche problema. Per tale motivo ho preferito controllare il passo durante tutta la salita e non forzare comunque l'andatura anche in discesa. Pur con tutte le precauzioni del caso, una volta giunto in pianura i miei movimenti erano abbastanza legnosi, ma sono convinto di aver gestito bene le mie energie.

Pur non disponendo ancora della classifica ufficiale, posso almeno dire che la gara è stata vinta da Luca Cerva, che ha preceduto Bruno Santachiara. Prima fra le donne è stata Cinzia Allasia. Al secondo posto Iris Vitillo e al terzo Manuela Andreone. Nella foto riportata qui a lato, due podiste che avevano chiesto dove poter trovare lo scatto che le ritraeva.

Le informazioni rilevate dal mio satellitare sono le seguenti: distanza totale di 11,16 km, tempo totale di 46'52", passo medio di 4'12" al km. I dislivelli presenti non mi permettono di fare un adeguato confronto con un percorso di pari lunghezza ma pianeggiante: tuttavia ritengo che la gara sia stata anche l'occasione per far lavorare le gambe in una maniera un po' diversa dal solito.

Potete trovare le prime immagini della gara al seguente indirizzo:
FOTOGRAFIE STRARIVOLI 2008

venerdì 7 novembre 2008

Freddo: pantalone lungo o corto?

La stagione estiva è ormai più solo un ricordo. L'autunno, nel pieno del suo splendore, lascerà spazio al termine del mese prossimo all'inverno e ai suoi rigori.

E un dilemma si fa evidente: è meglio correre con il il fuseaux lungo o con il pantalone corto da ciclista? Analizzerò di seguito gli argomenti a favore e quelli contrari per entrambe le scelte.

Il fuseaux lungo avvolge completamente le gambe, riparandole dal freddo. Caldo ma traspirante, sottile ma in grado di fornire un ottimo riparo dal vento sembrerebbe essere la scelta ideale. Si tenga però conto del fatto che alcuni fuseaux tendono a ostacolare l'azione di corsa, rendendo i movimenti delle gambe meno fluidi: questo fattore cresce proporzionalmente con l'intensità dell'allenamento, dove si fanno maggiori la frequenza del passo e l'ampiezza della falcata. Se la nostra scelta cadrà su questo tipo di pantalone, è opportuno fare attenzione durante l'acquisto a trovarne uno adatto alla corsa e sufficientemente comodo.

Il pantalone corto è solitamente il classico ciclista, magari nella versione "pinocchietto" che va a coprire anche il ginocchio. Qualcuno potrebbe obiettare che il freddo costringa il podista alla scelta obbligata della controparte lunga. In realtà è la parte superiore del corpo quella che necessita maggiormente di essere coperta: un abbigliamento adeguato per spalle e torace riduce notevolmente la sensazione di freddo agli arti inferiori. Si tenga poi anche conto che il pantalone corto è più economico e più facile da asciugare rispetto a quello lungo, specie durante la stagione invernale.

Per quello che mi riguarda l'anno scorso ho sempre utilizzato in tutte le mie gare e i miei allenamenti il pantalone corto e prevedo di fare altrettanto per l'anno in corso. Trovo infatti scomodo indossare il fuseaux per allenarmi e ritengo che a Torino il freddo non sia mai così intenso da obbligare a coprirsi interamente le gambe.

mercoledì 5 novembre 2008

La corsa in montagna



La maggior parte di coloro che praticano podismo a livello amatoriale da almeno uno o due anni ha molto probabilmente partecipato ad una competizione di corsa in montagna o qualcosa di simile. La corsa in montagna può essere considerata la versione montana del podismo su strada. In gara i terreni devono poter consentire l'azione della corsa in ogni tratto o, almeno, in gran parte del tracciato. L'asfalto, se presente, non dovrebbe superare il 20% del percorso totale.

Nelle gare internazionali si consigliano distanze di circa 12 km per gli uomini e di 8 km per le donne, con tratti di salita rispettivamente di 1.200 e 800 metri, ridotti a 750 e 500 metri in caso di partenza ed arrivo allo stesso livello.

Pur presentando diverse affinità, la corsa in montagna non va confusa con lo SKYRUNNING, disciplina con gare che si disputano a quote comprese tra i 2.000 e i 4.000 metri, con notevoli dislivelli e con una lunghezza del percorso gara spesso superiore ai 20 km. Nei percorsi di SKYRUNNING ci si può imbattere in tratti innevati o ghiacciati con difficoltà alpinistica non superiore al secondo grado. Lo SKYRUNNING è una disciplina più giovane rispetto alla corsa in montagna: risale al 1995 la fondazione della Federazione Sport Alta Quota (FSA) che si occupa di gestire tale discplina, mentre la corsa in montagna ricade negli statuti della FIDAL.

Vale la pena leggere l'articolo di Roberto Albanesi sulla corsa in montagna, che riporta interessanti spunti riflessivi relativamente a tale disciplina. Albanesi, tra le altre cose, pone l'accento sulla forza specifica, ovvero la forza in relazione al peso dell'atleta: tale parametro va preso in seria considerazione ed eventualmente curato con un appropriato allenamento, onde evitare di trovarsi in netto svantaggio rispetto ad atleti più dotati in tal senso.

Non si può parlare di corsa in montagna senza fare riferimento ad un atleta italiano che è l'emblema di tale specialità a livello nazionale ed internazionale. Si tratta di Marco De Gasperi, tesserato per il Corpo Forestale dello Stato: questo ragazzo, nato nel 1977, vanta nel suo palmarès numerosi successi nei vari campionati mondiali, europei e italiani, individuali e di squadra. Ha fatto inoltre suo, nel 2003, il record del mondo nella Class Vertical Kilometer Val d'Isere con l'eccezionale tempo di 34’51”. Insieme al neozelandese Jonathan Wyatt è forse il più grande atleta a livello mondiale della corsa in altura.

Per ulteriori appofondimenti:
CORSAINMONTAGNA.it
Articolo di WIKIPEDIA
ALPINIA.net
CAICIM.it
Articolo di Albanesi

lunedì 3 novembre 2008

Strafalchera



Racconto di gara - 2 novembre 2008

La stagione agonistica è quasi al termine. Con la fine di novembre, infatti, tutti i calendari podistici, o quasi, esauriscono le loro proposte per l'anno in corso. Ieri mattina, all'estremo nord di Torino, si è disputata la classica STRAFALCHERA. Buona la partecipazione con 351 classificati fra i soli adulti.

Appena arrivato, rischio di essere investito dal motorino apripista di una delle batterie giovanili. Come inizio non c'è male, penso subito. Un breve saluto ai compagni di squadra e poi vado a ritirare il pacco gara, consistente in una maglietta Fruit Of The Loom marchiata con il nome della manifestazione.

un breve riscaldamento, un salto veloce alla "toilette" e poi, sentendo il solito Fiorentini richiamare all'ordine i partecipanti, mi porto dietro la linea di inizio. Memore della partenza a sorpresa dell'anno precedente, cerco di stare il più attento possibile; quantomeno vorrei, al momento dello sparo, non trovarmi con le spalle rivolte in senso opposto alla direzione di gara.

Una volta partito raggiungo il mio compagno di squadra Fabio, con cui correrò insieme all'incirca quattro chilometri. Nelle ultime settimane, complice la pioggia ed un colpo influenzale, ho corso qualche chilometro in meno rispetto al solito. Preferisco, dunque, non azzardare ritmi impossibili, specie all'inizio. Aiutato dal mio Garmin, decido di mantenere il mio ritmo sui 4/km o poco sopra; poi, se al termine della gara mi sento in grado di aumentare ancora l'andatura, vedrò di accelerare il passo.

Poco prima della partenza la pioggia, lì lì per venire giù, sembrava aver rinunciato a darci fastidio. Poi, però, deve averci ripensato e, nel bel mezzo della gara, ha dato una rinfrescata al gruppo. Niente di che, solo un po' di fastidio per gli occhiali appannati e pieni di gocce.

Sono passati più di sette chilometri dalla partenza quando riprendo Ennio, che avevo lasciato andare ad inizio gara. La fatica è ormai prossima a finire e con una leggera progressione raggiungo Aldo, podista dell'Atletica San Maurizio. Scambio con lui qualche battuta, anche sulla nostra prossima partecipazione a TUTTA DRITTA. Nel frattempo mi rendo conto di aver perso qualche metro da Ennio: lo tengo comunque nel mirino, a circa una trentina di metri di distanza. Tale resterà purtroppo il divario sulla linea d'arrivo... ;-)

Ho corso i 9250 metri del tracciato in 37'16", ad un ritmo medio di 4'02" al km. Forse avrei potuto insistere di più nel finale e rosicchiare ancora qualche secondo. Sarà per la prossima volta... ;-)

Sul sito dell'ATLETICA UISP potete trovare la classifica completa della gara ed una vista satellitare del percorso:
CLASSIFICA STRAFALCHERA 2008
PERCORSO STRAFALCHERA 2008

Qui sotto potete trovare il collegamento che riporta le prime immagini della gara:
FOTOGRAFIE STRAFALCHERA 2008

venerdì 31 ottobre 2008

Risultati del 26 ottobre 2008



Numerosi gli appuntamenti podistici dello scorso weekend. Riporto qui di seguito un riassunto dei risultati.

Kipsang Zakayo Biwott (Atletica Saluzzo) si aggiudica la vittoria nella TRECATE HALF MARATHON di Novara con il tempo di 1:07:29 davanti a Patrick Ndayiesanga (Assindustria Padova). Terza posizione per Marco Oreste Brambilla (Atl. San Marco ACLI). Ottimo riscontro cronometrico per la vincitrice della gara femminile, Melissa Peretti (COVER Mapei), che termina la sua prova in 1:14:06. Dietro di lei Joanna Drelicharz (Runner Team 99) e Elisabetta Comero (Ondaverde Athletic Team).
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Ad Avigliana, nella seconda edizione de la 42000 PASSI IN VAL DI SUSA Joshua Rop Kipchumba (US Aterno Pescara) porta a casa la prima posizione assoluta in 02:18:51 davanti ad un claudicante Fabio Rinaldi (Adidas Group Running Team). Chiude il podio maschile Metto Philimon Kipkering (Atl. Gonnesa). La favorita Deborah Toniolo (GS Forestale) vince la prova femminile in 02:51:33. Dietro di lei Marija Vrajic (AK Veteran) e Laura Mazzucco (PAM Mondovì-Chiusa Pesio). In contemporanea alla lunga distanza si è corsa una dieci chilometri, dove Saad Ribag (Tranese) taglia per primo il traguardo in 31:43 davanti a Gabriele Abate (GS Orecchiella Garfagnana). Terzo posto per Bruno Santachiara (Runner Team 99). Fra le donne, successo di Antonella Gatti (CBR Borgaretto 75) in 38:41, seguita da Grazia Cammalleri (Tranese) e Nicol Cavallera (CUS Torino).
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Nella 10° CASTAGNATA DI CARAVINO vittoria di Edward Young (Pod. Valchiusella) in 33:34. Secondo posto per Umberto Baracchi (GP Rivarolo 1977) e terzo posto per Marco Dovana. In campo femminile Lara Paganone (39:31) precede di soli nove secondi Genny Garda (Alpea Sarmas). Al terzo posto Cristina Monzardo (Dora Baltea).
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La MEZZA MARATONA DEL FAGIOLO di Saluggia è stata vinta da Valerio Brignone (Atl. Saluzzo) in 01:06:46. Dietro di lui Ivano Pozzebon (Runner Team 99) e Alberto Mosca (GS Orecchiella Garfagnana). 01:19:08 è il tempo della prima donna, Ana Capustin (CUS Torino). Piazza d'onore per Federica Viano (Runner Team 99), che precede Emanuela Piolatto (Atletica Est TOrino). Nella dieci chilometri successo di Emiliano Dagnino (Atl. Varazze) in 34:07, davanti a Pietrino Demontis (Atl. Saluzzo) e Pier Mariano Penone (Atl. Saluzzo). Pochissime presenze nella gara femminile, dove comunque Elena Spallina (Atl. Saluzzo) vince con il tempo di 39:13. Dopo di lei Cinzia Savio (Multisport Saluggia) e Brunella Meloni (Atletica Palzola).
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A Torino Maurizio Wood (Atl. Settimese) si aggiudica la prima posizione nella seconda edizione della 8 KM ALLA 2. Franco Piscopo (Cral Trasporti Torinesi) e Francesco Romeo (Podistica None) rispettivamente secondo e terzo. Fra le donne, vittoria di Sonia Bonetti (Cral Trasporti Torinesi) davanti a Rita Urbano (Atl. Settimese) e Eleonora Boero (ASD Doratletica), le ultime due staccate di appena una posizione.
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Gabriele Poggi (Citta' Di Genova) fa sua la quinta edizione della STRACARTOSIO. Seguono Mattia Grosso (Atl. Aleramica) e Antonello Parodi (Il Germoglio). Clara Rivera (Atl. Cairo) vince la gara femminile con un buon margine su Silvia Dondero (Multedo) e Tiziana Piccione (SAI Alessandria).
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giovedì 30 ottobre 2008

Le gare del mese di novembre 2008

DATA: sabato 1 novembre 2008
NOME: 2° CROSS DEGLI ARCHI ROMANI
LUOGO: Acqui Terme (AL)
LUNGHEZZA: 5 km
RITROVO: presso Arcate Ponte Carlo Alberto - Archi Romani
PARTENZA: ore 9.30 la prima batteria, le altre a seguire
ISCRIZIONI: vedi il volantino
INFO: cell. 338 9727059 oppure 328 6682272
Clicca qui per scaricare il VOLANTINO

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DATA: domenica 2 novembre 2008
NOME: STRAFALCHERA
LUOGO: Torino (TO)
LUNGHEZZA: 10 km circa
RITROVO: ore 8.00 in Piazza Miccichè alla Falchera
PARTENZA: ore 9.40
ISCRIZIONI: vedi il volantino
VINCOLI: riservata ai soli tesserati UISP
INFO: cell. 338 6034561 oppure 347 54481943 oppure 349 8025611
Clicca qui per scaricare il VOLANTINO

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DATA: domenica 2 novembre 2008
NOME: LA FOLLE DEL RUFFINI
LUOGO: Torino (TO)
LUNGHEZZA: 10 km
RITROVO: ore 8.00 presso lo Stadio Primo Nebiolo all'interno del Parco Ruffini PARTENZA: ore 9.30
INFO: sig. Matteo Di Meo tel. 011 396.487 oppure Domenico Di Nunzio cell. 349 14.33.027
Clicca qui per scaricare il VOLANTINO (fronte)
Clicca qui per scaricare il VOLANTINO (retro)

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DATA: sabato 8 novembre 2008
NOME: 8° CAMPESTRE DI CASTELLETTO TICINO
LUOGO: CASTELLETTO TICINO (NO) - Località "ASSERI"
PARTENZA: ore 15.15 - minigiro, ore 15.30 Giro lungo tutte le categorie maschili e femminili
ISCRIZIONI: Le iscrizioni si possono fare sul posto, fino alle ore 15.15. Quota di partecipazione : € 2.50 / Under 14 gratuito.
INFO: sig. ANTONELLO SALVATO tel. 0321.992828 cell. 3383884201 oppure sig. GIANCARLO BALDON tel. 0322.241687 oppure www.oleggio2000.it
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DATA: sabato 8 novembre 2008
NOME: 1° SALITA AL MUSINE' AL FEMMINILE
LUOGO: Caselette (TO)
RITROVO: ore 9.30
PARTENZA: ore 10.00 presso il parcheggio del Campo Sportivo di Caselette
ISCRIZIONI: in loco
ALTRO: MANIFESTAZIONE RIGOROSAMENTE AD INVITO
INFO: Paola 349 5749660 oppure Genzianella 347 3073731
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DATA: domenica 9 novembre 2008
NOME: 6° CASTELLAZZO HALF MARATHON
LUOGO: Castellazzo Bormida (AL)
LUNGHEZZA: 21,097 km
RITROVO: ore 7.30 presso lo Stadio Comunale di Castellazzo Bormida
PARTENZA: ore 9.30
ISCRIZIONI: vedi il volantino
INFO: sig. Damiano Guida cell. 338 4319364 oppure 335 7291202
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DATA: domenica 9 novembre 2008
NOME: 23° STRARIVOLI
LUOGO: Rivoli (TO)
LUNGHEZZA: 10,2 km
RITROVO: ore 7.30 in via Fratelli Macario 54 presso il Circolo dei Sardi 4 Mori
PARTENZA: ore 9.40
ISCRIZIONI: vedi volantino allegato
INFO: vedi volantino allegato
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DATA: domenica 9 novembre 2008
NOME: 25° TROFEO PODISTICO SANDRONE TUFO
LUOGO: Moncalieri (TO)
LUNGHEZZA: 8,66 km
RITROVO: ore 8.00 davanti al Municipio di Moncalieri in piazza Vittorio Emanuele
PARTENZA: ore 9.45
ISCRIZIONI: vedi volantino allegato
INFO: sig. Antonio Tufo tel. 011 640.56.52, cell. 339 68.97.926 (ore pasti)
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DATA: sabato 15 novembre 2008
NOME: APPLE RUN
LUOGO: Cavour (TO)
LUNGHEZZA: 10,5 km
RITROVO: ore 15.00 presso l'Oratorio di Piazza San Lorenzo
PARTENZA: ore 16.00 in Piazza Sforzini
ISCRIZIONI: entro le 21.00 di giovedì 13 novembre 2008
INFO: www.applerun.it oppure sig. Daniele Catalin cell. 333 3571108 oppure sig.ra Romina Long cell. 349 6680936
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DATA: domenica 16 novembre 2008
NOME: 4° TROFEO COMUNE DI VIALFRE'
LUOGO: Vialfrè (TO)
LUNGHEZZA: 7930 metri
RITROVO: ore 8.30 presso il pluriuso della Pro Loco in Piazza Bovetti
PARTENZA: ore 9.30
INFO: sig. Lino Medaina cell. 338 8966713, fax 0124 501039
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DATA: sabato 22 novembre 2008
NOME: XXII CROSS DELL' OASI
LUOGO: Localita " OASI" di Preglia - CREVOLADOSSOLA
MEMORIAL: MEMORIAL LUIGINO PIRAZZI
RITROVO: ore 13,15 ritrovo e conferma iscrizioni
PARTENZA: ore 14,15 Junior Senior Master Maschile m. 4000, 14,15 Junior Senior Master Femminile m. 4000, 14,15 Allievi m. 4000. A seguire: Allieve m. 2500, Cadetti m. 2500, Cadette m. 1800, Ragazzi m. 1800, Ragazze m. 1200, Esordienti A maschi e femmine m. 800, Esordienti B – C maschi e femmine m. 500
INFO: sig. Egidio Masciaga tel. 0324.33490 cell. 340.2510716 e-mail egidio.masciaga@hotmail.it
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DATA: sabato 22 novembre 2008
NOME: 2° CROSS GOLF CLUB ACQUI TERME
LUOGO: Acqui Terme (AL)
LUNGHEZZA: 5 km
RITROVO: GOLF CLUB ACQUI TERME – Viale Savona
PARTENZA: ore 1^ batteria (giovanili) ore 15.00
INFO: cell. 339 2962092 - 328 6682272
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DATA: domenica 23 novembre 2008
NOME: 4° MARATONINA DI STRAMBINO
LUOGO: Strambino (TO)
LUNGHEZZA: 21,097 km
RITROVO: ore 8.00 presso la palestra Comunale di Strambino (TO)
PARTENZA: ore 9.30 presso la palestra Comunale di Strambino (TO)
INFO: sig. Moreno Grazian 338 6678230 email:mr.grazian@alice.it, sig. Mimmo Massari 328 6819826, www.comune.strambino.to.it
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martedì 28 ottobre 2008

Intevista a FRANCESCO PINNA

Nell'intervista di oggi conosceremo Francesco, podista dell'Atletica Carignano. Nonostante i pochi allenamenti - non arriva infatti a fare più di due o tre sedute a settimana - e qualche problema a gambe e piedi, Francesco vanta comunque buoni risultati. Vediamo di conoscerlo meglio.

nome e cognome: Francesco Pinna
età: 36
categoria: MM35
squadra: ATLETICA CARIGNANO

1. Ciao Francesco. Da quanto tempo corri?
Dal 1989, ho cominciato negli allievi, poi ho smesso 4 anni dopo perché ho cominciato ad avere problemi alla gamba sinistra. Ho ripreso 3 anni fa, ma mi si sono ripresentati più o meno gli stessi problemi. Per il momento, però, tengo duro e continuo a gareggiare.

2. Quali sono i motivi che ti spingono a correre?
Non c'è un motivo preciso, mi piace e basta, mi sento bene dopo che mi sono allenato e sto bene dopo che ho fatto una gara. Si respira un'atmosfera particolare.

3. Durante la settimana quali e quanti allenamenti fai?
Sono, ahimè, abbastanza scostante, non per pigrizia, ma perché la mia gamba e il mio piede spesso fanno le bizze, e a volte sono costretto ad andare in vacanza per alcuni giorni. Quando sto meglio mi alleno un massimo di 2-3 volte, anche se a me piacerebbe andare di più.
Mi alleno generalmente partendo piano e poi cercando di andare in progressione verso la fine su distanze dai 7 ai 10 km. Ultimamente ho introdotto degli allenamenti in salita, e ho fatto delle ripetute sui 500 metri.

4. Quali sono le distanze che preferisci correre in gara?
Mi piacciono le gare medio corte, magari con un po' di saliscendi (non troppi però), anche perché tendo a partire sempre troppo forte e dopo 6-7 Km sono quasi scoppiato. Mi piacerebbe correre però almeno una mezza.

5. Parliamo adesso delle gare a cui partecipi. Cosa ti piace e cosa vorresti migliorare nell'organizzazione delle medesime?
Mi piacerebbe avere subito o quasi la classifica generale d'arrivo al termine di una gara, e poi a volte i chilometri non sono segnati bene sul terreno oppure sono inesistenti. A volte c'è scritto sul volantino che la gara sarà di 8Km e invece è più lunga o viceversa. Ma comunque penso che queste siano cose che possano dare più fastidio agli atleti più forti che sperano in un buon piazzamento; generalmente sono contento delle gare a cui partecipo e poi ogni gara per me è vissuta come un'esperienza diversa e quindi certi problemi "tecnici" tendo a metterli in secondo piano chiudendo un occhio. Tutto il resto, dal riscaldamento all'arrivo, mi piace aldilà dei risultati conseguiti.

6. Quali sono i tuoi prossimi obbiettivi podistici?
Non so se gareggerò ancora quest'anno, se riuscissi a fare la TUTTA DRITTA spero di chiuderla in meno di 39'30'', e per il prossimo anno oltre a poter migliorare i tempi sui 10 Km, spererei di riuscire a fare almeno una mezza in meno di 90'. Troppo ottimista?

7. Per quanto tempo speri o vorrai correre ancora?
Spero di poter correre sempre, finchè ne avrò la forza e la voglia perché mi piace e chissà se, arrivando nella categoria MM70, sarò il 1° di categoria, anche se correrò magari a 6'/Km.
Sperando che ci siano ancora i miei compagni dell'Atletica Carignano, perché sono ragazzi simpatici e ed è piacevole gareggiare con loro. Però un mio compagno deve smettere di starmi davanti, almeno una volta fammi vincere… ciao a tutti!!!!

Bene, Francesco. Allora, se ci sarai a TUTTA DRITTA, osserverò la tua gara poco dietro, ciao!

lunedì 27 ottobre 2008

8 (o poco meno) km alla 2



Racconto di gara - 26 ottobre 2008

Si è disputata ieri mattina la seconda edizione della 8 KM ALLA 2, gara competitiva e non, da quest'anno inserita nel Campionato UISP.

Favorito dal cambio dell'ora e dalla vicinanza a casa, non sono stato costretto a fare la solita levataccia mattutina domenicale. Appena alzato, mi sono affacciato dal balcone, ritrovandomi circondato da una nebbia molto fitta. Una volta uscito di casa, però, appena superato Piazzale Caio Mario, come d'incanto la nebbia è sparita del tutto, lasciando spazio ad un tipico sole autunnale.

Cresciuta in numero rispetto alla prima edizione, la competizione ha visto quasi 300 corridori competitivi tagliare il traguardo. Buona dunque la partecipazione nonostante la concomitante gara di Avigliana, che proponeva una maratona ed una 10 km. La classifica completa è disponibile nel sito dell'ATLETICA UISP al seguente indirizzo:
CLASSIFICA 8 KM ALLA 2

Ed ora vedrò di spiegare il significato della fotografia sopra riportata. Per evitare cadute all'interno della Cascina Giaione, luogo di ritrovo della manifestazione, all'ultimo momento gli organizzatori hanno deciso di portare la partenza subito fuori dal cortile. Pertanto, una volta schierato, il gruppo si è ordinatamente incamminato verso l'esterno, dove ha poco dopo cominciato la gara.

Rispetto all'anno scorso, il tracciato è stato migliorato. Unica nota negativa, la mancanza di addetti al controllo del percorso in alcuni punti strategici, che ha agevolato tagli ed interpretazioni del percorso. Mi auguro che per la prossima edizione, tenendo conto anche del fatto che si tratta di una gara del Campionato UISP, venga posto rimedio al problema.

Termino i 7390 metri del percorso in 29'14". Tenendo conto del pochissimo allenamento dovuto all'influenza della settimana scorsa, posso ritenermi assolutamente soddisfatto del risultato. Una media di 3'57" al km mi fa ben sperare per TUTTA DRITTA, dove mi sono posto come obiettivo cronometrico quello di stare almeno di un secondo sotto i 40 minuti.

Le prime 40 fotografie della gara sono disponibili all'indirizzo qui sotto riportato:
FOTOGRAFIE 8 KM ALLA 2

venerdì 24 ottobre 2008

PIEMONTATLETICA, vetrina dell'atletica piemontese



"PiemontAtletica è un mensile che nasce oggi con l’intento di diventare col tempo la rivista e la vetrina dell’atletica piemontese." Questa la presentazione dell'attivissima caporedattrice Myriam Scamangas sul primo numero della rivista elettronica, risalente al gennaio dello scorso anno. Da allora il mensile sportivo ha continuato a crescere, arricchendosi di spunti interessanti e di piacevole lettura.

Sfogliando le pagine di Piemontatletica, dopo il consueto editoriale di Maurizio Damilano, presidente della Fidal Piemonte, si possono leggere interessanti rubriche, tra cui "La Voce ai protagonisti", dove si raccontano le vicende degli atleti piemontesi, oppure "Il Punto Tecnico", sezione curata dal Prof. Dotti e dal Prof. Moisè, o ancora "Salute & Atletica Leggera", spazio in cui Shuela Curatola si occupa di medicina sportiva, ed infine "Bacheca Gruppo Giudici Gare", punto di raccolta delle ultime disposizioni provenienti da Roma.

Con la recente uscita di ottobre, la rivista è giunta ormai al ventesimo numero. Se volete leggere gli articoli di ottobre e dare un'occhiata alle uscite precedenti, è sufficiente andare sul sito della FIDAL e collegarvi all'indirizzo di seguito riportato (Piemontatletica).

giovedì 23 ottobre 2008

Risultati del 18 e 19 ottobre 2008



Appuntamento ricco di eventi podistici il fine settimana appena trascorso. Le due nuove gare di Orbassano e Leinì hanno contribuito ad arricchire il ventaglio di competizioni a disposizione dei podisti piemontesi. Il TROFEO SEDANO ROSSO e la STRALEINI' si sono infatti andate ad aggiungere a tre vecchie conoscenze: il GIRO PODISTICO DI PETTINENGO, la STRAPINEROLO, la MARENGO MARATHON ed il CIRCUITO CITTA' DI BIELLA. Vediamo insieme una sintesi dei risultati.

Ricco programma di eventi quello della 17° edizione del CIRCUITO CITTA' DI BIELLA, tenutosi sabato 18 ottobre 2008. Gara principe il miglio nella versione per atleti professionisti, dove in campo maschile ha primeggiato in 4'15" Jamal Belal Salem (Qatar), davanti a Marco Salami (Esercito) e Hillary Kiprono Bii (Kenia) e in campo femminile la kenyota Ines Chepkesis Chenong si è imposta in 4'45", davanti all'etiope Sule Utura e all'italiana Ombretta Bongiovanni (Runner Team 99).
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Bruno Santachiara (Runner Team 99) si è aggiudicato la prima edizione del TROFEO SEDANO ROSSO a Orbassano. Dietro di lui Fabrizio Brero (Avis Bra Gas) e Maurizio Meoli (Tranese). La cussina Sara Brogiato centra il primo posto della gara femminile, precedendo le più esperte Alma Rrika (Tranese) e Amy Louise Stilson (Atletica Est).
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2h25'17" è il tempo con cui Pietro Colnaghi (GS Corno Marco Lecco) ha terminato la sua prova vittoriosa alla MARENGO MARATHON. Piazza d'onore per Mirko Canaglia (CUS Pro Patria Milano) con Walter Sartor (AFD Dragonero) a chiudere il podio maschile. In campo femminile, Loretta Giarda (AVIS Gambolò) domina la gara siglando un tempo sotto le tre ore (2h55'03"). Dopo di lei Maria Paola Mazzolini (Atl. Cologno Al Serio) e Barbara Pampaloni (GS Bellavista). Accanto alla 42 km si è disputata anche la mezza distanza dove, fra gli uomini, il successo è andato ad Andrea Zandonella (Trionfo Ligure), mentre il secondo e terzo posto sono stati appannaggio rispettivamente di Marco Ferrario (Cantù Atletica) e Andrea Ruggiero (Triathlon Lecco) accreditati al fotofinish dello stesso tempo (1h13'10"). Alice Bertero (Atletica Cairo) ha vinto la prova femminile in 1h23'14", precedendo Rachele Angella (COVER MApei) e Cinzia Guzzuvaglia (Atletica Lambro).
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La prima edizione della STRALEINI' è stata vinta da Young Edward (Pod. Valchiusella), che, come già accaduto altre volte quest'anno, ha di nuovo preceduto il forte atleta della Libertas Forno Igor Martello. Terzo posto per Aly Ologueme (ATP Torino). Laura Fornelli (ATP Torino) si è aggiudicata la prova femminile davanti a Federica Fotia (Atl. Settimese) e alla compagna di squadra Luigina Definis. Solo quinta Maria Grazia Navacchia (ATP Torino).
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Al GIRO PODISTICO DI PETTINENGO i top runner uomini hanno gareggiato in una batteria a loro riservata. Il keniano Silas Kipruto è incoronato re della manifestazione, davanti all'etiope Habtamu Awash Fikadu e all'altro keniano Hillary Kiprono Bii. Il gruppo degli amatori è stato dominato dall'onnipresente Luca Cerva (Libertas Forno S. Benetti), che ha preceduto Salvatore CIantia (CBR Borgaretto) e Paolo Zilvetti (Runner Team 99). Il podio femminile è tutto africano, con la vittoria della kenyota Ines Chenonge davanti all'etiope Sule Utura e alla connazionale Mercy Kibarus. Solo quarta la forte maratoneta di livello internazionale Margaret Okayo, che precede Vincenza Sicari (CS Esercito), prima delle italiane.
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669 i partecipanti alla 17° edizione della STRAPINEROLO. Bagno di folla per Gelindo Bordin, presente alla manifestazione e disponibile con tutti per foto ed autografi. Nel collegamento sottostante sono riportate le classifiche di categoria della competizione:
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martedì 21 ottobre 2008

Intervista a DAVIDE (Sport City)

Oggi conosceremo Davide, corridore con una lunga esperienza podistica alla spalle. Per motivi di privacy ha preferito non pubblicare il proprio cognome, ma, leggendo le sue risposte, chi lo conosce di persona certamente sarà in grado di capire di chi stiamo parlando.

nome: Davide
età: 40 tondi tondi
categoria: MM40
squadra: SPORT CITY

1. Ciao Davide. Da quanto tempo corri?
Da circa 24 anni. Un'interruzione iniziata con l'appendicite nell'87 e durata fino al '92 e poi ho ripreso, più o meno costantemente. Dopo il '97 pero' mi sono infortunato e ho praticamente perso 3 anni corricchiando per una sindrome difficile da diagnosticare. Peccato, era il mio periodo migliore.

2. Quali sono i motivi che ti spingono a correre?
Molto semplicemente: correre mi piace.
Gli allenamenti al Valentino o in collina sono qualcosa di bellissimo. In pratica mi sento a mio agio al parco come in casa. Trovo bello correre anche sotto la pioggia o sotto la neve e se mi piace correre anche nella nebbia vuol dire che sono proprio malato.
Sono riuscito a fare allenamenti anche a -12 °C senza avere problemi..., oppure entrando nel Po quando c'era la piena... di tutto.
Certi percorsi di gara sono bellissimi poi. Il percorso lungo di Trana e quello della 9 miglia di Bra non hanno pari.
Poi altre cose: riesco a stare costantemente sotto i 100 kg e conto di rimanere in salute per altri 50 anni.
Conosco e vedo tutti i giorni un sacco di bella gente.

3. Durante la settimana quali e quanti allenamenti fai?
Potessi ne farei 7, ma proprio non riesco. Diciamo da 4 a 5, cercando di mettere sempre un lavoro frazionato in mezzo, tipo un fartlek o qualche pasticcio che gli somigli.
Dovrei fare qualche medio ma per adesso è un lavoro che non riesco ad interpretare bene.
Di inverno quando è domenica e non gareggio faccio dei lunghetti (non proprio lunghi) collinari sui percorsi che mi piacciono di più (Cavoretto, Pino vecchio, Mongreno, Chieri, San Felice...).

4. Quali sono le distanze che preferisci correre in gara?
I classici 10 km, meglio se saliscendi. I cross non mi piacciono e la mezza maratona non riesco a correrla come dovrei.
Mi piacciono molto anche le staffette, ma qui bisogna essere veloci ed io non lo sono.
La Maratona è una grande avventura. Se e quando avrò tempo per prepararla lo faro'. Intanto sono 11 anni che non ne finisco più una... (l'unica).

5. Parliamo adesso delle gare a cui partecipi. Cosa ti piace e cosa vorresti migliorare nell'organizzazione delle medesime?
A me piacciono le gare con percorsi suggestivi e panoramici. Assolutamente meglio se lontani dal traffico. Non mi importa niente del chip se devo fare un'ora di coda per iscrivermi quando decido di correre all'ultimo minuto.
Non tutte le organizzazioni segnano i km, credo che dovrebbero farlo. Bisognerebbe curare anche le zone di partenza: non è possibile partire in un imbuto o trovarcisi dopo 200 metri.
Per ultima cosa ci metto la polemica: i bambini dovrebbero correre gratis. Le organizzazzioni hanno curato per molto tempo le categorie master riempiendole di salami, prosciutti e magliette taglia XL. Adesso manca una generazione intera. Sono gia state accorpate le categorie 20 e 30. Visto che io sono quasi il più giovane in gruppo qualcosa bisognerà pur fare...

6. Quali sono i tuoi prossimi obbiettivi podistici?
Starti dietro per 9 km alla Tuttadritta e poi andarti via all'ultimo km...

7. Chi non vorresti più vedere alle gare?
Quelli che scelgono la gara in base al pacco o agli avversari; i dopati (ci sono, no?); quelli che si "allungano" la distanza per dire che sono andati forte.

Grazie per l'intervista, Davide. Solo un'osservazione: nella sesta domanda ti venivano chiesti gli obiettivi podistici prossimi ad essere realizzati, non quelli utopici... ;-)