giovedì 26 giugno 2008

Un poco alla volta...

Da pochissimi giorni ho ripreso ad allenarmi. Ho scelto di non superare ancora i 3 km a seduta, tranne stasera dove ho aggiunto un km in più. Un po' per evitare di sovraccaricare il fisico dopo più di un mese di completa inattività, un po' per il caldo afoso che influisce negativamente sulle prestazioni.

Riporto di seguito gli allenamenti fatti:

GIORNO: 18 giugno
TEMPO TOTALE: 14'02"
DISTANZA: 3 km

GIORNO: 20 giugno
TEMPO TOTALE: 13'59"
DISTANZA: 3 km

GIORNO: 22 giugno
TEMPO TOTALE: 13'49"
DISTANZA: 3 km
(4'59"92+4'37"20+4'12"00)

GIORNO: 23 giugno
TEMPO TOTALE: 13'24"
DISTANZA: 3 km

GIORNO: 24 giugno
TEMPO TOTALE: 12'40"
DISTANZA: 3 km
(4'30"29+4'12"73+3'57"27)

GIORNO: 25 giugno
TEMPO TOTALE: 13'07"
DISTANZA: 3 km

GIORNO: 26 giugno
TEMPO TOTALE: 18'20"
DISTANZA: 4 km
(4'56"52+4'47"57+4'41"15+3'55"10)

Le prime sensazioni presentano il conto del riposo forzato. Appena cerco di vivacizzare un po' l'andatura, sento il mio corpo impacciato e affaticato. Ma un poco alla volta mi riprenderò... ;-)

9 commenti:

gian carlo ha detto...

Mi sembra una ripresa discreta.
Il caldo si fa sentire.... L'altra sera a Grugliasco ersa terribile !
Ci sei a Corio ? Una garetta da fare tranquillamente può servire per ricominciare a prendere confidenza. Ciao Gian Carlo Roatta

GIAN CARLO ha detto...

Bene, ho un omonimo con cui concordo...mi sembra una discreta ripresa.

SCG (Alberto) ha detto...

Grande! Non avere solo fretta di recuperare, soprattutto col caldo di questi giorni!!! Ieri ho fatto solo due giri di p.zza d'armi e li ho fatti ad un'andatura più lenta (a giro) di quando ne avevo fatti 10 col fresco... il caldo ti rallenta che nemmeno te ne accorgi!!!

UomoCheCorre ha detto...

@Gian Carlo R
Penso che la mia squadra andrà a Corio. Io però non sono ancora sicuro di gareggiare. A presto!

@Gian Carlo
Spero sia un auspicio per miglioramenti futuri! Ciao!

@Alberto
No, tranquillo, non ho nessuna fretta. Proprio per questo non voglio esagerare con la quantità. Ciao!

Paolino73 ha detto...

Grande Andrea,stai facendo pochi km ma di qualità.Continua cosi senza strafare e a settembre sei nuovamente in pista...

Mathias ha detto...

piano piano come le lumachine..solo che tu vai più veloce delle lumache :-)

UomoCheCorre ha detto...

@Paolino
A metà agosto proverò ad integrare con l'estratto di luppolo. Vediamo se servirà a contrastare Spaghetto... ;-)

@Mathias
Sì, ma direi che il caldo mi fa sbavare (leggasi, sudare) allo stesso modo!!! :-D

alberto69 ha detto...

Bravo Andrea!Ottima ripresa dopo un'inattività di oltre un mese e poi con queste temperature ...

UomoCheCorre ha detto...

@Alberto69
Grazie, Alberto. In effetti la temperatura associata all'elevato grado di umidità di certo non aiuta. Cmq le sensazioni migliorano di giorno in giorno. Ciao